【確実に】男が小顔になるためのたった３つの方法

こんにちは、ヒロ(@complexbloghiro)です。

「みんなに顔が大きいと馬鹿にされてつらい」
「顔がでかくてスタイルが悪いせいで自信が持てない」
「小顔になってモテたい」

そう考えたことありませんか？

私自身も顔が大きいことに悩み、身長も低くスタイルが悪いことを悩んでいました。

そこで今日はそんな私が、小顔になるために実践していて効果を感じた３つの方法を紹介したいと思います。

確実に小顔になれる３つの方法

確実に小顔になれる３つの方法についてですが、結論から言うと

• 筋トレ
• ダイエット
• マッサージ

この３つです。

即効性はありませんがこの３つの方法を行うことで確実に今よりも小顔になることができます。

筋トレをして体を大きくする

筋トレにより小顔になる最大の理由は「肩幅が広くなること」です。

これは「エビングハウス錯視」と言う目の錯覚を利用した方法です。
これは同じ大きさの円でも周りの円の大きさによって、大きさが異なって見えると言うものです。

つまり、肩幅が広くなると狭い時に比べてエビングハウス錯視により小顔に見えるようになると言うことです。

また、筋トレをすることによって全体のスタイルが良くなったり、自信がついたり、メンタル的にも安定するといった様々な効果があったりもします。

私自身、筋トレを始めて肩幅が広くなってから以前よりも顔の大きさが気にならなくなってきました。

また、筋トレをすることで自分の体に少なからず自信が持てるようになり、以前よりも前向きに過ごせることが多くなってきています。

　顔が大きいことを気にされている方、まず初めに筋トレを始めてみるのはいかがでしょうか？

ダイエットをして脂肪を減らす

　筋トレと併用して行って欲しい方法がダイエットです。

　筋肉をつけながら減量を行っていくと脂肪が燃焼されます。
顔が大きくなってしまう原因は様々ありますが、その原因の一つに顔の周りに脂肪がついてしまっていると言うのがあります。

　「部分痩せ」と言う言葉が一時期流行しましたが、実際に「部分痩せ」を行うことは無理であり、全体的に脂肪を燃焼させることが大切であり、その方法しかないと思っています。

　ただ、太っていても顔に脂肪がつかない人、太っていなくても顔に脂肪がつきやすい人がいることも事実であり、それは個々の体質によるものと思われます。

また、顔から痩せていく人、体から痩せていく人等も存在し、顔痩せにかかる期間は人それぞれではありますが、全体の脂肪を減らすことでどんな人でも顔やせは実現できます。

実際、フィジーク選手やボディビルダーの方で顔だけ太っている方はいませんよね？

そのため、確実に顔の脂肪を落とし顔痩せによる小顔効果を狙うならダイエットは必須です。

小顔マッサージで顔のむくみをとる

最後はマッサージです。

実際、筋トレとダイエットでほぼ顔やせは可能ではあるのですが、それでも小顔にならない場合、それは顔の周りのむくみによる可能性があります。

　むくみの原因としては様々あり、水分やアルコール、塩分の取り過ぎによるものもあれば病気によるものの場合もあります。

　病気によるものの場合は病気の治療が必要ですし、水分やアルコール、塩分の取り過ぎによるむくみは一時的なものなのでその原因となるものの摂取を控えれば自然にむくみは取れていくものです。

　マッサージで効果のあるむくみは病気が原因以外のものになります。

　方法としては様々ありますので今後解説していきたいと思います。

まとめ

確実に小顔になるための３つの方法

1. 筋トレをする⇨肩幅を広くして錯視効果を使い、顔が小さく見えるようにする
2. ダイエットをする⇨部分痩せはないが、全体的に絞ることで顔の脂肪も減らすことができる
3. マッサージをする⇨むくみも顔が大きく見える原因なので顔をマッサージすることも大事